config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

probless

Android10

शांततापूर्ण हे कॉग्निटिव्ह बिहेवियरल थेरपी (CBT) द्वारे तुम्हाला नैराश्य आणि चिंता या भावनांपासून मुक्त करण्यासाठी डिझाइन केलेले ॲप आहे.
तुमच्यासाठी काय अनुकूल आहे हे शोधण्यासाठी तुम्ही विविध मानसिक काळजीचे पर्याय शोधत असाल, तर हे ॲप वापरून पाहण्यासारखे आहे.
मानसिक आरोग्य क्लिनिक आणि थेरपी सत्रांच्या आव्हानांना संबोधित करून, AI तंत्रज्ञानासह वर्धित स्वयं-मार्गदर्शित CBT ॲपच्या सामर्थ्याचा अनुभव घ्या.

■मुख्य वैशिष्ट्ये■
1. "कधीही, कुठेही समर्थन"
24/7 उपलब्ध, तुम्ही पुढे जाल तेव्हा तुम्हाला पाठिंबा देण्यासाठी शांतता येथे आहे. वैद्यकीय संस्थांमधील समुपदेशन किंवा CBT सत्रांप्रमाणे, प्रतीक्षा करण्याची किंवा प्रवास करण्याची आवश्यकता नाही.
2. "अमर्यादित सराव"
वैद्यकीय संस्थांमध्ये CBT अनेकदा ठराविक सत्रांसह येते आणि ते वाढवण्यावर महत्त्वपूर्ण खर्च येऊ शकतो. Peaceful सह, तुम्ही दररोज CBT चा सराव करू शकता जसे की डायरी ठेवणे—बँक न फोडता.
3. "तुमचा भार हलका करण्यासाठी नवीन दृष्टीकोन"
शांतता तुमच्या चिंता कमी करण्यासाठी नवीन दृष्टीकोन देते. अंतर्दृष्टी शोधा जे कदाचित तुम्हाला स्वतःहून येऊ शकत नाहीत आणि गोष्टी वेगळ्या प्रकाशात पाहण्याचा आराम अनुभवा.
4. "सर्व चिंतांसाठी खुले"
तुमचा विश्वासपात्र म्हणून AI सह, तुम्ही खाजगी बाबींवर चर्चा करण्यात सुरक्षित वाटू शकता. समुपदेशक किंवा डॉक्टरांसोबत शेअर करणे तुम्हाला अवघड वाटत असले, किंवा अगदी कच्च्या, तीव्र भावना, तुम्ही स्वतःला मोकळेपणाने व्यक्त करू शकता. शांतता तुमच्या गोपनीयतेचा आदर करते आणि तुमच्या खऱ्या भावनांना समर्थन देते.
5. "तुमच्या विचारांचे नमुने समजून घ्या": तुमच्या मूडचे निरीक्षण करून, तुम्ही भावनिक चढउतारांमागील कारणे ओळखू शकता. जर्नलिंग तुम्हाला आवर्ती विचारांचे नमुने ओळखण्यास आणि समायोजित करण्यात देखील मदत करते ज्यात तुम्ही पडू शकता.

■ कोणासाठी आदर्श:■
- त्यांना बसेल असा मानसिक काळजीचा दृष्टिकोन शोधत आहे.
- सतत आधारावर CBT सह संलग्न होऊ इच्छित आहे.
- अनेकदा नकारात्मक विचारात अडकलेले दिसतात.
- 20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ त्याच गोष्टींवर रुमिनेट करते.
- त्यांच्या दैनंदिन कामात जीवनातील अडचणी जाणवतात.
- इतरांशी सल्लामसलत न करता त्यांच्या समस्या एकट्याने सोडवण्यास प्राधान्य देतात.
- CBT वापरण्याबद्दल उत्सुक आहे.
- वैयक्तिक समस्यांमुळे ओझे वाटते आणि इतरांशी चर्चा करण्यास संकोच वाटतो.

■वापरकर्त्यांकडील प्रशंसापत्र■
- "एआय माझ्या स्वतःच्या दृष्टिकोनातून वेगळ्या दृष्टिकोनातून सल्ला देते, जे आश्वासक आहे."
- "एआयच्या फीडबॅकद्वारे स्वतःच्या दुसऱ्या आवृत्तीकडून संदेश मिळाल्यासारखे वाटते."
- "ॲप मला अस्पष्ट भावना व्यक्त करण्यात मदत करते, ज्यामुळे माझ्या भावना समजणे सोपे होते."
- "मी इव्हेंट्स वस्तुनिष्ठपणे पाहू शकतो आणि अधिक भावनिक संतुलन शोधू शकतो."
- "मला स्वतःची काळजी घेण्यास सक्षम असणे आवडते ढोंग किंवा मागे न ठेवता!"

■CBT च्या परिणामकारकतेबद्दल■
संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी अनेक अभ्यासांद्वारे प्रभावी असल्याचे ज्ञात आहे. खालील काही अभ्यास आहेत.
https://www.ncnp.go.jp/topics/2022/20220111p.html
https://academic.oup.com/scan/article/9/4/487/1629777
https://www.jaacap.org/article/S0890-8567(09)62744-1/abstract
https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/210468

अधिक अद्यतनांसाठी X (पूर्वीचे Twitter) वर आमच्या विकास कार्यसंघाचे अनुसरण करा. Peaceful_CBT शोधा. https://twitter.com/Peaceful_CBT
वापराच्या अटी: https://abstracted-order-83f.notion.site/Peaceful-c6bd4c9745cb41a19b6d178217e03022
गोपनीयता धोरण: https://abstracted-order-83f.notion.site/Peaceful-98f533d18430402dbdd4424f2c6d7a48

मनःस्थितीचा मागोवा घ्या आणि मानसिकता सुधारा. चिंता आणि नैराश्य कमी करण्यासाठी 24/7 CBT ॲप

Peaceful: CBT Journal / Diary

Peaceful: CBT Journal / Diary ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या